Der findes en lang række af forskellige maskiner i et fitnesscenter, og alle har de vidt forskellige navne og formål.
Nogle maskiner forbedre konditionen og andre er med til at styrke stamina og muskler. I denne artikel kan du få et overblik over hvad de forskellige maskiner hedder.
Maskinerne er opdelt i forskellige grupper.
Kardiomaskiner
Disse maskiner er med til at forbedre konditionen og fungerer godt til opvarmning el. afkøling efter træning.
- Løbebånd
- Stationær cykel
- Romaskine
- Crosstrainer
- Stepmaskine
- Spinningcykel
- Airbike
Styrketræningsmaskiner
Disse maskiner bruges til at træne musklerne og øge din styke i kroppen. Der findes forskellige maskiner til træning af de forskellige muskelgrupper.
- Bænkpres
- Skulderpres
- Benpres
- Lat pull-down
- Leg curl og leg extension-maskiner
Frie vægte
Udover de mange maskiner, findes der også rene vægte. Disse er gode til at træne mere naturlige løft og styrke de muskler man bruger i hverdagen.
- Håndvægte (dumbbells)
- Vægtstænger (barbells)
- Vægtskiver og vægtskiverækker
Funktionelt træningsudstyr
Der findes andet løst træningsudstyr og udstyr man kan bære på kroppen under træning til at øge effekten af træningen el. ændre funktionen, og derfor hedder det funktionelt træningsudstyr. De kan være:
- TRX-bånd
- Bosubold
- Medicinbolde
- Kettlebells
Du kan blive klogere på kettlebells lige her og finde ud af hvilke øvelser de egner sig rigtig godt til.
Disse er blot nogle eksempler på de mange forskellige maskiner og udstyr, der findes i et fitnesscenter. Afhængigt af dit mål og præferencer kan du vælge at bruge forskellige typer maskiner og udstyr for at opnå de ønskede resultater. Det er en god idé at få instruktion og vejledning fra en træner, især hvis du er nybegynder, for at sikre, at du bruger maskinerne korrekt og sikkert.